Tentang Wanita

oleh Rizki Kusumadewi Saputri,M.Psi.,Psikolog tentang apa yang saya lihat, dengar dan rasakan. Psikologi, Parenting, Resep Masakan dan Semua Tentang Wanita

Rabu, 17 Juni 2015

,

MEMBUAT CV YANG MENARIK

bentuk CV , bentuk CV yang baik 0 Comments
Screening Curriculum Vitae (CV) sangat penting bagi Anda (jobseeker) dan HRD. Lolos screening CV artinya Anda menang 1 langkah untuk masuk di perusahaan impian Anda. Oleh sebab itu, Anda wajib membuat CV sebaik mungkin. Tidak jarang HRD hanya memiliki waktu singkat untuk menentukan CV Anda lolos atau tidak. Bayangkan saja jika dalam 1 hari HRD harus memilah ratusan CV. Hal ini sering terjadi ketika job fair. CV yang masuk saat job fair segera di-screen karena keesokan harinya atau siangnya Anda yang lolos harus mengikuti serangkaian psikotes paralel dan kemudian wawancara. Lalu bagaimana agar CV Anda bisa lolos dan membantu HRD screening dengan cepat?



1. Design CV Anda dengan rapi dan simpel
Hindari menulis CV dengan deskripsi yang panjang. Sebaiknya, CV ditulis dalam poin-poin ataupun tabel. Jangan lupa mengelompokkan informasi Anda dengan benar. Jangan sampai informasi kontak Anda letakkan di belakang halaman CV. Jangan sampai pula pengalaman kerja Anda bercampur dengan pengalaman organisasi. Hal itu akan mempersulit HRD menemukan informasi yang diinginkan ketika screening CV, sehingga harus membolak-balik CV Anda dan akhirnya CV Anda masuk dalam daftar calon karyawan yang tidak sesuai dengan kriteria perusahaan hanya karena informasi dianggap tidak lengkap.

2. Informasi kontak
Innformasi kontak ini sangat penting. Jangan sampai Anda lalai menuliskannya. Jika Anda lalai menuliskan informasi kontak, maka HRD akan sulit menghubungi Anda ketika CV Anda lolos screening. Informasi kontak meliputi : (a) nama lengkap (b) alamat lengkap (c) nomer telepon (d) email sangat wajib Anda tuliskan di CV. Sebagai tambahan, Anda bisa menyantumkan : (e) jenis kelamin (f) status pernikahan (g) hobi dan (i) pas foto berwarna menghadap kedepan. Cantumkan foto formal yang memperlihatkan wajah Anda dengan jelas. Jika Anda melamar sebagai model, silahkan sesuaikan foto Anda di dalam CV.

3. Pengalaman Kerja
Pengalaman kerja juga wajib Anda tuliskan di dalam CV Anda. Tuliskan dengan detil pekerjaan Anda (posisi Anda) dan uraian tugas Anda dengan poin-poin. Jangan lupa menyantumkan : (a) nama perusahaan tempat Anda pernah bekerja (b) tahun masuk dan keluar (c) kota tempat Anda bekerja. Ada baiknya jika Anda yang sudah pernah bekerja mendapatkan surat rekomendasi dari atasan Anda sebagai nilai tambah saat Anda melamar pekerjaan baru. Rekomendasi biasanya berisi penilaian terkait hasil kerja Anda selama bekerja di perusahaan tersebut. Bagaimana jika Anda belum memiliki pengalaman kerja? Jawabannya akan saya jabarkan pada tulisan saya berikutnya.

4. Keahlian
Keahlian merupakan nilai tambah bagi Anda. Terutama keahlian yang terkait dengan posisi yang sedang Anda lamar. Tuliskan keahlian Anda dengan poin-poin. Tuliskan keahlian yang memang Anda miliki, karna jika Anda menuliskan keahlian yang ternyata tidak Anda miliki akan menyulitkan diri Anda nantinya saat bekerja.

5. Prestasi
Tuliskan prestasi yang pernah Anda raih. Nilai tambah akan Anda dapatkan jika prestasi tersebut berkaitan dengan pekerjaan Anda dan menunjang pekerjaan yang sedang Anda lamar. Jika Anda memiliki banyak sekali prestasi, tuliskan saja beberapa yang berhubungan dengan pekerjaan Anda dan posisi yang sedang Anda lamar. Lalu bagaimana jika prestasi diluar pekerjaan? Juara melukis misalnya? Boleh saja, isikan beberapa prestasi yang pernah Anda raih.

Lalu data apa lagi yang perlu dimuat di dalam CV? Selain yang telah saya sebutkan di atas, CV Anda boleh saja dilengkapi dengan data-data penunjang berikut ini :

6. Pendidikan formal 
Pendidikan formal biasanya memang wajib ada di dalam CV. Tuliskan dengan lengkap (a) sekolah/ universitas (b) jurusan (c) IPK (d) kota (e) tahun masuk dan tahun lulus. Banyak yang menuliskan pendidikan formal mulai dari Sekolah Dasar, namun ada pula yang menuliskan pendidikan formal mulai dari Sekolah Menengah Atas hingga Perguruan Tinggi.

7. Pendidikan non formal/ Pelatihan
Pendidikan non-formal yang dimaksud adalah pendidikan di luar sekolah Anda. Misalkan pernah mengikuti les bahasa Asing, Komputer dan lain-lain. Bisa juga Anda menuliskan pelatihan-pelatihan yang pernah Anda ikuti terutama yang menunjang posisi yang sedang Anda lamar. Sertifikasi yang pernah Anda ikuti juga wajib dicantumkan apalagi jika berkaitan dengan posisi yang sedang Anda lamar. Pendidikan non formal tersebut akan menjadi nilai tambah bagi Anda.

8. Organisasi 
Organisasi apa saja yang pernah Anda ikuti boleh saja di masukkan kedalam CV. Apalagi jika kegiatan organisasi Anda berkaitan erat dengan posisi yang sedang Anda lamar. Hal itu akan menjadi nilai tambah bagi Anda.

Hingga saat ini belum ada format khusus dalam penulisan CV. Panduan yang saya tuliskan ini akan memandu Anda untuk membuat CV Anda dengan baik. Terus update CV Anda setiap kali Anda memiliki kegiatan baru dan menunjang pekerjaan Anda. Jika Anda pandai berbahasa asing, percaya dirilah untuk menuliskan CV Anda dalam bahasa asing. Apalagi jika perusahaan yang Anda lamar mencari calon karyawan yang dapat berbahasa asing dengan baik. Kuncinya adalah tulislah apa yang sesuai dengan diri Anda, pekerjaan yang sedang Anda lamar dan tulislah CV Anda dengan rapi dan efisien. Semoga bermanfaat!

By di Tidak ada komentar:
Label: , , , , , , , ,

Selasa, 16 Juni 2015

,

TIPS SUKSES MENGERJAKAN PSIKOTES

jurus jitu psikotes , mengerjakan psikotes 0 Comments
Banyak sekali teman-teman yang bertanya kepada saya tentang persiapan menghadapi psikotes. Bahkan tidak sedikit yang menanyakan cara menjawab tes-tesnya. Perasaan pekewuh seringkali datang menghampiri ketika saya harus menolak dengan halus untuk tidak memberi tahu jawaban tes-tes tersebut. Tak jarang pula saya di cerca dengan kalimat "Sombong banget kamu" atau "Pelit amat sih!". Kalimat seperti itu sudah sering saya dapatkan. Saya hanya menjawab, "Maaf, kode etik" dan kemudian saya memberi jurus yang lebih jitu dari pada kunci jawaban psikotes untuk teman-teman yang akan mengerjakan psikotes. Jurusnya sangat mudah, namun terbukti sangat ampuh. Tidak perlu persiapan berat ketika Anda akan menghadapi psikotes guna melamar pekerjaan. 

1. Kontrol rasa takut dan cemas
Rasa takut dan cemas memang tidak dapat dihindari ketika Anda akan menghadiri psikotes, apalagi untuk kali pertama. Cemas, takut tidak dapat mengerjakan, takut hasilnya jelek dan tidak diterima oleh perusahaan yang Anda lamar mungkin seringkali muncul. Saran saya, berusahalah untuk membuang jauh-jauh perasaan itu. Cemas dan khawatir boleh saja, asal porsinya sesuai. Porsi sesuai yang dimaksud adalah jangan sampai perasaan itu malah membuat Anda stres dan menghambat Anda untuk mengerjakan psikotes dengan baik.

2.Tidur tepat waktu
Jika esok hari Anda akan menghadapi psikotes, saran saya tidurlah tepat waktu. Hal ini sangat bermanfaat sekali untuk kesuksesan Anda mengerjakan psikotes. Tidur tepat waktu akan membuat tidur Anda berkualitas dan esok paginya badan terasa lebih segar. Bagaimana supaya Anda bisa tidur tepat waktu? Masih ingat poin 1? Ya, untuk mendukung Anda tidur tepat waktu, kontrollah rasa takut dan cemas dalam diri Anda. Perasaan negatif tersebut jika tidak mampu Anda kontrol akan membuat Anda sulit beristirahat dan akan menghambat Anda untuk mengerjakan psikotes esok hari.

3. Sarapan yang cukup
Sarapan sangat penting bagi tubuh Anda. Manfaat sarapan, selain memberi energi adalah membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sarapan tidak perlu banyak-banyak, secukupnya saja. Sarapan seperti kebiasaan Anda saja, dengan roti ataupun nasi. Bagaimana jika Anda tidak terbiasa sarapan? Tidak sedikit orang jarang sekali sarapan, bahka ada juga yang mengalami sakit perut ketika sarapan. Anda yang tidak terbiasa sarapan, tetaplah masukkan beberapa suap makanan ataupun segelas susu/ teh masis hangat untuk menambah energi Anda. Jangan sampai perut Anda kosong. Rangkaian psikotes tidak sebentar dan membutuhkan konsentrasi, sarapan sangat penting untuk Anda.

4. Berpakaian nyaman
Anda tidak dapat memastikan ruangan tempat Anda akan mengerjakan psikotes. Namun, mayoritas Anda pasti membayangkan ruangan Anda ber-AC dan tidak jarang akan terasa sangat dingin di pagi hari. Sesuaikan pakaian Anda untuk mengatasi hal-hal yang tidak diinginkan. Misalnya, tetap menggunakan baju lengan panjang agar terjaga dari dinginnya AC ruangan. Ataupun menggunakan baju lengan pendek tetapi tetap membawa blazer atau jaket untuk berjaga apabila ruangan sangat dingin. Berpakaianlah senyaman mungkin.

5. Siapkan alat tulis
Jangan malas membawa alat tulis ketika Anda akan psikotes. Siapkan pinsil HB dan 2B, rautan, pulpen dan alat tulis lain untuk berjaga-jaga. Saran saya, bawalah beberapa pinsil yang sudah Anda raut di rumah. Hal ini untuk menghindari pinsil yang patah saat mengerjakan psikotes. Jika Anda sudah membawa serep dan sudah diraut terlebih dahulu, Anda tidak perlu menghabiskan waktu ditengah psikotes untuk meraut pinsil yang patah. Jangan menunggu dan berharap pihak penyelenggara telah menyediakan alat tulis tersebut. Jangan sampai meninggalkan alat tulis di rumah membuat Anda batal mengikuti psikotes karena tidak memiliki alat tulis.

5. Datang lebih Awal 
Anda yang tidak terbiasa datang tepat waktu dengan alasan malas menunggu, saya sarankan khusus hari psikotes Anda, datanglah lebih awal. Datang lebih awal akan membuat Anda jauh lebih tenang saat mengerjakan psikotes. Anda dapat bersantai sejenak sambil menata kembali perasaan-perasaan negatif Anda agar terasa lebih siap. Selain itu, Anda juga punya kesempatan untuk ke toilet terlebih dahulu. Jika Anda datang tepat pada jam yang telah ditentukan, bisa saja Anda belum stabil dalam mengatur nafas (masih ngos-ngosan) dan perasaan Anda hari itu. Hal ini bisa saja membuat Anda lebih panik. Saran saya, datanglah 15-30 menit lebih awal dari waktu tes yang ditentukan.

6. Kerjakan sesuai diri Anda
Psikotes sangat beranekaragam. Saran saya, kerjakan yang Anda mampu dan sesuai dengan diri Anda. Tidak perlu sibuk berlatih atau mencari kunci jawaban soal-soal psikotes yang akan Anda hadapi. Cukup kerjakan sesuai kemampuan dan gambaran diri Anda. Jawaban psikotes bukan diukur dengan "benar" dan "salah", sehingga Anda tidak perlu khawatir untuk menjawab soal-soal psikotes Anda. Sekali lagi saya sarankan, jawablah sesuai kemampuan dan gambaran diri Anda.

7. Berdoa
Sebelum berangkat dan sebelum mengerjakan psikotes hendaknya Anda berdoa terlebih dahulu. Berdoa dapat menenangkan diri Anda dalam mengerjakan psikotes. Anda sudah berusaha mengerjakan psikotes dengan baik, maka dengan berdoa serahkan hasil akhirnya kepada yang Kuasa.

Nah, tips-tips di atas adalah tips andalan saya ketika teman-teman bertanya mengenai trik sukses mengerjakan psikotes. Jadi, jangan menanyakan jawaban psikotes pada saya ya, hihihi.. Tips-tips di atas terbukti membantu teman-teman saya mengerjakan psikotes dengan lancar. PERCAYA saja bahwa ANDA BISA! ANDA MAMPU! Semoga bermanfaat. Good luck!

Info seputar karir langsung dari psikolog, monggo mampir ke instagram @rifzanninstitute. Jangan lupa follow karena banyak info lowongan juga dari perusahaan-perusahaan favorit! 
By di Tidak ada komentar:
Label: , , , , , , , ,

Sabtu, 06 Juni 2015

,

KUSUMADEWI ETHNIC : ONLINE SHOP DENGAN NUANSA PRODUK TRADISIONAL-MODERN

batik fashion , batik modern 0 Comments

Jika Anda pengikut media sosial, khususnya instagram saat ini membludak online shop yang berjualan ini dan itu. Hal ini memudahkan Anda yang enggan kemana-mana untuk berbelanja. Melalui instagram, maka Anda akan menemukan hampir semua kebutuhan disana seperti pakaian, alat rumah tangga, resep masakan, cafe online, dll. Para wanita biasanya minat sekali dengan online shop yang berhubungan dengan pakaian, apalagi bagi Anda yang ingin tampil modis. Bagi Anda yang berhijab jangan risau, sekarang ini sudah banyak sekali online shop yang menjual produk-produk hijab secara lengkap. Mulai dari jilbab yang beraneka ragam, baju, dres, mukena dengan harga yang beraneka ragam. Bagi Anda pecinta ethnic yang kesulitan mencari pakaian muslim yang modis, saya  perkenalkan online shop yang baru saja bergabung di instagram, yaitu Kusumadewi Ethnic.  

Apa saja yang disediakan oleh Kusumadewi Ethnic? 
Kusumadewi Ethnic menyediakan produk-produk ethnic seperti batik, dll yang dapat dinikmati dalam bentuk :

1. Hijab
Hijab batik ini juga dibuat kombinasi dengan bahan sifon, velvet, katun, dll sehingga menjadi hijab yang modis dan nyaman digunakan. Hijab yang disediakan tidak hanya pasmina dan segiempat saja, namun juga hijab instan dan khimar dua sisi (bisa dibolak-balik). Untuk harga hijab bervariasi, tergantung bahan dan modelnya. Harganya mulai Rp. 25.000,- hingga Rp. 80.000,-

2. Outer
Outer ini didesain khusus untuk Anda yang ingin tampil formal dan santai. Bagi Anda yang tidak berhijabpun dapat membelinya karena outer ini didesain universal supaya para wanita dapat menikmatinya. Outer dibandrol mulai Rp. 100.000,- hingga Rp. 250.000,- tergantung model dan bahan.

3. Rok dan Celana
Rok dan celana ethnic ini terbuat dari bahan santung dan katun. Biasanya dibandrol Rp. 50.000,- hingga ratusan ribu tergantung dari bahan dan modelnya.

4. Dres
Biasanya berupa long dress. Long dress ini didesain dengan mengkombinasikan batik dan juga bahan lain seperti velvet maupun katun polos, tergantung designnya. Long dress biasanya dibandrol mulai dari Rp. 80.000,- hingga ratusan ribu, lagi-lagi tergantung model dan jenis kain yang digunakan.

Mengapa harus Kusumadewi Ethnic?
Alasannya tidak terlalu banyak. Anda bebas memilih online shop mana saja yang Anda suka. Karna terkadang antara konsumen dan penjual itu jodoh-jodohan. Saya misalnya, rela membeli barang yang lebih mahal dari toko lainnya karena rasa nyaman, padahal jelas harga barang yang sama di toko sebelah jauh lebih murah. Lalu mengapa harus belanja di Kusumadewi Ethnic? Tidak muluk-muluk, Kusumadewi Ethnic :

1. Produksi sendiri
Semua produk di Kusumadewi Ethnic adalah produk-produk yang dijahit sendiri satu-persatu. Sehingga terkadang memakan waktu yang lumayan lama jika permintaan sedang meningkat. Harap sabar menanti ya. 

2. Produk ready stock
Nah, karena prduksi sendiri, makanya semua produknya ready stock, tidak perlu PO (Pre-order). Jadi, Anda tidak perlu nunggu lama untuk menikmati produknya.

3. Produk ekslusif
Untuk menjaga ke-ekslusifan produk-produk di Kusumadewi Ethnic, maksimal hanya dijahit 3pc per model. So, kalo memang udah suka sama produknya jangan ragu untuk beli ya. Untuk bahannya, Kusumadewi Ethnic secara bertahap akan meningkatkan kualitasnya. Hal ini dilakukan agar produk lebih nyaman digunakan oleh konsumen. Dan uniknya, produk-produk di Kusumadewi Ethnic berbahan dasar kain tradisional yang akan disulap menjadi pakaian modern.

4.Pilihan Pengiriman
Nah, untuk Anda yang takut ongkos kirim mahal padahal hanya membeli satu produk jangan khawatir, Kusumadewi Ethnicakan membantu Anda memilih kurir yang tepat.

 5. Customer Service Ramah
Sibuk atau tidak sibuk, CS Kusumadewi Ethnic berusaa keras untuk ramah pada konsumen. Terkadang juga membalas komen di media sosial terkait produk. Jangan takut untuk tanya ini-itu pada CS Kusumadewi Ethnic. Jika sedang sibuk sekali, maka CS akan menginformasikan keterlambatan untuk membalas pertanyaan-pertanyaan konsumen. So, jangan khawatir dicuekin!

Meskipun jumlah followers di instagram masih berjumlah ratusan dan friends di facebook hanya ribuan, namun Kusumadewi Ethnic tetap memberikan service terbaiknya. Untuk Anda yang penasaran ingin tahu produk-produk Kusumadewi Ethnic dapat menghubungi:

Instagram : @kusumadewiethnic
Facebook : Kusumadewi Ethnic (Kusumadewi Batik)

Semoga bermanfaat. Terima kasih :)
By di Tidak ada komentar:
Label: , , , , , , , , , , ,
,

DIET : BUKAN SAMA SEKALI TIDAK MAKAN

diet , mengatur pola makan 0 Comments


Bingung harus seneng atau sedih karena berat badan turun drastis sejak 2013 lalu. Biasanya berada dalam rentang 55-57kg sekarang berada dalam rentang 41-44. Banyak sekali yang menyayangkan "kebohaian" saya hilang, "kemana pipinya?" tanya teman saya sambil memegang pipi saya kanan kiri. Saya hanya tersenyum. Berjalan kembali dan bertemu dengan teman lainnya, "kok kurus banget sih kamu sekarang, jelek taukkkk!!!" seperti itulah tanggapan mereka terhadap penurunan berat badan yang saya alami. Saya tetap tersenyum.

Respon seperti itu tidak hanya sekali saja saya hadapi, bukan hanya satu orang tapi banyaaaakkk.. hingga pada akhirnya saya merasa kesal ketika tiba-tiba saya diminta untuk berhenti diet dan kemudian menaikkan berat badan saya kembali 50kg. Saya berpikir, apa sebenarnya makna diet bagi mereka? Apakah benar-benar tidak makan? Jelas itu tidak mungkin saya lakukan, karna saya menderita maag akut. Saya menjelaskan kepada teman saya bahwa saya tidak berdiet (makna diet teman saya adalah tidak makan), saya tetap makan 1 hari 3 kali. Tetap dengan nasi.


Lalu apa sebenarnya yang membuat saya turun sedrastis itu dan saat ini terus berada dalam rentang 41-44kg? Diet? Iyaaa.. DIET. DIET yang maknanya adalah menjaga pola makan. Meskipun masih kurang berkomitmen, tetapi inilah hasilnya. Paling tidak saya dapat mempertahankan berat badan saya. Sebenarnya ini sangat tidak disengaja, tiba-tiba saja berat badan saya terus berada di rentang 41-44. Saya tidak pernah beroleh raga secara rutin. Setelah saya ingat-ingat, pola makan saya berubah sejak saya mengikuti terapi penyakit maag akut saya selama 2 bulan di tahun 2013. Sejak itu porsi makan saya berkurang setengah dari biasanya karna sedikit saja saya makan, lambung saya terasa sudah penuh dan tidak bisa dipaksa. Jika dipaksa menghabiskan makanan, maka dada saya akan sesak.

 Sejak itu, tidak sengaja pola makan saya menjadi lebih baik dari sebelumnya. Dan inilah pola makan saya setiap harinya :

1. Makan 3 kali sehari
Bagi saya, pengidap maag akut sangat tidak bisa meninggalkan sarapan. Sarapan di pagi hari biasanya roti gandum dengan telur ceplok diatasnya kemudian dipanggang sebentar. Kadang juga saya makan nasi dengan sayur. Siangnya saya berusaha untuk makan nasi, karna saya punya sakit maag jadi jangan coba-coba ga makan nasi seharian. Porsi nasi 1 centong saja dengan sayuran dan lauk. Saya pecinta sayur, makan tanpa sayur akan membuat saya cepat lapar. Oleh karna itu, saya berusaha makan sayur setiap harinya. Malam hari saya juga tetap makan, namun jam makan tergantung kebutuhan perut. Kadang jam 6 sore sudah makan dan akan kenyang hingga pagi harinya. Kadang juga saya makan malam pukul 10 malam. Triknya adalah, setelah makan malam jangan langsung tidur, duduk sekitar 1 jam atau malah jalan2 keliling rumah. Kalo saya kebiasaannya suka jalan ke dapur dan kamar mandi hehehe :)

 2. Minum air putih
Sejak dinyatakan maag akut, saya lebih banyak mengkonsumsi air putih. Saya menghindari minuman bersoda, bukan tidak mengkonsumsi sama sekali ya, tapi mengurangi. Selain itu saya juga mengurangi kadar gula jika saya membuat teh manis. Sebenarnya bukan untuk menurunkan berat badan, tapi memang pada dasarnya saya tidak terlalu suka teh manisssss sekaaaaliiiiiii.. hehehe.. Dengan banyak minum air putih, AWAS BESER!!! Pasti akan sering bolak balik kamar mandi.

 3. Konsumsi buah
Saya doyan sekali ngemil. Apalagi yang kriuk-kriuk, keripik, kerupuk, apapun yang keras-keras. Namun sekarang saya mengkombinasikan cemilan saya dengan buah. Kadang kalo pengen banget baru beli deh jajanan kriuk-kriuk. Tapi kalo kerupuk setiap hari wajib ada buat lauk di rumah, hehehe.. Jadi, ketika terasa lapar setelah makan nasi, biasanya saya ngemil buah, buah apa aja boleh kok.

 4. Seharusnya sih banyak olah raga
Nah kalo yang ini jangan harap saya lakukan. Saya memang malas berolah raga, hehehe.. tapi sebagai penggantinya saya sering berjalan kaki kemana-mana. Misal, mau beli cemilan ke depan kompleks, mau ke ATM depan kompleks, mau ke mana pun yang masih bisa dijangkau dengan kaki, pasti saya memilih untuk berjalan kaki. Karena secara tidak langsung inilah pengganti olah raga saya. Jangan dikomplen ya! 

So, diet itu bukan berarti tidak makan sama sekali lho ya, menurut saya diet itu adalah mengatur pola makan. Meskipun saya tidak menjalankan program diet ini dengan sengaja, namun terbukti berat badan saya sejak 2013 hingga 2015 ini masih stabil di 41-44kg (mudah-mudahan konsisten karna sesungguhnya saya punya bakat gemuk). Diluar sana pasti banyak sekali program diet yang baik untuk kesehatan. Anda bisa memilih yang sesuai dengan kepercayaan (kepercayaan bahwa program diet itu akan berhasil dan tidak berdampak penyakit) dan kemampuan Anda, hehehe. Semoga bermanfaat. Terima kasih :)

By di Tidak ada komentar:
Label: , , , , ,

Follow Us @pawonkulo